YOGA4WELLNESS

Vad är Ayurvedisk yogamassage Grunderna i behandlingen är massage och assisterad stretching som frigör spänningar och energiblockeringar i kroppen. Man behandlar alltid hela kroppen och behandlingen utförs på en madrass på golvet. Massagen kommer från den ayurvediska klassiska formen med naturliga oljor för att stödja cirkulationen, men med betydligt mindre olja. Stretchningen och djupandningen har sin grund från yogan. Generella fördelar med Yogamassage • löser spänningar och stelhet • balanserar kroppen och förbättrar flexibiliteten • förbättrar blodcirkulationen, lymfsystemet och nervsystemet • stärker immunförsvaret • återhämtar och läker kroppen genom att: • förbättrar tillförsel av syre och näring i hela kroppen • stimulerar utrensningen av gifter och slaggprodukter • stöder känslomässig och mental balans • gör kroppen mer vital, hälsosam och energisk För vem? Yogamassage passar alla. Behandlingen, som både kan vara djupgående och mer mjuk, anpassas efter dina specifika behov. Behandlingarna kan bokas via BokaDirekt. Fom jan 2016 kommer jag att jobba med yoga heltid och göra behandlingar i Sundbyberg på Sundbyberg HälsoCenter och i Vallatorp Täby. Se första sida för bokningar, för frågor maila på info@yoga4wellness.se Indisk ansikts & huvudmassage Denna behandling innefattar huvud, ansikte, nacke och längs ryggraden. Behandlingen utförs med sesamolja och ges dels sittande, dels liggande på massagebänk Huvudmassage I huvudet finns hjärnan, som är den största delen av centrala nervsystemet, och fyra andra sinnen, syn(ögon), lukt(näsa), hörsel(öron) och smak(mun). Nacken och skuldrorna, som bär upp huvudet, är ofta områden där det finns spänningar och värk. Effekter av huvudmassage: · förbättrar cirkulationen i huvudet samt till och från huvudet · löser upp spänningar i muskler och vävnader · reglerar överskott av värme i huvudet · hjälper till att lösa upp huvudvärk och förebygga migrän · stimulerar hårväxt · kan förbättra syn, hörsel, lukt och smak · reglerar ett överaktivt tänkande och hjälper sinnet att slappna av · balanserar nervsystemet · stimulerar hela nervsystemet via marmas-punkterna (vitala energipunkter) Ansiktsmassage Ansiktet är den del av kroppen vi ständigt visar för omgivningen och där våra känslor tydligast återspeglas. Ofta betraktas det som den vackraste delen av kroppen men vi håller också mycket spänningar där. Flera av våra sinnen är placerade där och bl a sker det mesta av vår kommunikation via ansiktet. Så ansiktet med dess sinnen och uttryck spelar en oerhört viktig roll i vårt liv. Effekter av ansiktsmassage: · löser upp spänningar i ansiktsmuskulaturen · ökar cirkulationen och stödjer därmed avsöndringen av slaggprodukter · hjälper hudens ständiga återhämtnings- /föryngrings-process · förebygger acne · förebygger rynkor · ökar skönheten Vad är Ishta Yinyoga Yinyoga är en blandning av yoga, mindfullness och kinesisk medicin. I yinyoga utför vi ganska enkla, mjuka yogaövningar och stannar i dem under en längre tid, och samtidigt slappnar vi av i hela kroppen och vilar i nuet. På det fysiska planet stretchas bindväven runt muskler, skelett, leder och ligament. Vi blir rörligare i lederna och på så sätt mjukare och mer flexibla. På det mentala planet är yinyoga en närvaroträning. Yinyoga baseras på idén att övningarna öppnar upp energiflödet i meridianerna (energikanalerna). I yinyoga rör vi inte på kroppen i positionerna utan vi försöker slappna av in i ställningen, in i mjukhet och stillhet. Yinyoga fungerar som ett bra komplement och balans till annan yoga och fysisk träning. Yinyoga passar alla människor och kroppar. Den är dock särskilt effektiv för stela och orörliga personer. Du blir inte varm under klassen därför det är bra att du har långärmad tröja och strumpor. Vad är Virya yoga Viryayoga är dynamisk Hatha yoga med fokus på biomekanik. I systematiskt komponerade yogaserier får du en tuff och rolig yogaträning med små filosofiska teman i varje klass som ger tanke för själen. Virya betyder på sanskrit, entusiasm, energi eller kraft, och tanken med viryayoga är att den just ska ge dig kraft och energi. Entusiasm syftar till förtjusning och lekfullhet och det inspirerar förhoppningsvis till experimentlusta och till att ge sig ut på upptäcktsfärd i kroppens och sinnets landskap.